Bakik, amikkel lelassíthatod anyagcserét

Ha le szeretnéd adni a súlyfelesleget, a lelassult anyagcsere keresztülhúzhatja a terved. A sikertelen fogyókúrák mögötti egyik leggyakoribb ok magától értetődően az az egészségtelen értrend és életmód. Ebben a cikkben kiemeltünk 6 olyan hibát, amelyekkel lelassíthatod az anyagcseréd, és ezzel a fogyás folyamatát is.

1. Túl kicsi kalóriabevitel

Bár fontos csökkenteni a kalóriabevitelt egy fogyókúra során, nem szabad átesni a ló túloldalára. Ha a kalóriabevitelt hirtelen túlságosan lecsökkentjük, szervezetünk úgymond riadót fog fújni. Ebben a készenléti állapotban a szervezet elkezdi csökkenteni a kalóriafelhasználást és elraktározni a bevitt zsírmennyiséget. Ezért mi azt ajánljuk, hogy csak kisebb lépésekben csökkentsd a bevitt kalóriákat, hogy elkerüld anyagcseréd lelassulását.

2. Alacsony fehérjebevitel

Egy egészséges testsúly elérése és fenntartása érdekében elengedhetetlen a megfelelő fehérje-bevitel. A fehérjék elősegítik a jóllakottság érzetét, és ráadásul fokozzák a kalóriafelhasználást is!

Kutatások kimutatták, hogy a megnövelt fehérje bevitel képes akár 20-30%-kal felgyorsítani az anyagcserét, míg a szénhidrátok csak 5-10%, a zsírok pedig 3% javulást eredményeztek átlagosan.

Noha az emésztés sebessége a fogyás során elkerülhetetlenül lelassul valamennyire, azt is kimutatták, hogy a megnövelt fehérjebevitel képes minimalizálni ezt a hatást.

3. Túlnyomórészt mozgásszegény életmódot fojtatsz

Ha a nap nagy részét inaktívan töltöd, az jelentősen csökkentheti a napi elégetett kalóriák számát. Sokunk rá van kényszerülve arra, hogy a nap során munkahelyén sokat üljön, ami negatív hatással lehet mind az emésztésre, mind általánosságban az egészségi állapotunkra.

Nem győzzük kihangsúlyozni, hogy az aktív és sportos életmód milyen fontos a fogyás szempontjából. A testmozgással természetesen jelentősen megnövelhetjük az elégetett kalóriák számát, de ezen felül az anyagcserénket is felpörgethetjük vele. Sőt az alapvető fizikai tevékenységek, mint például a takarítás vagy a lépcsőzés is jelentősek lehetnek ebből a szempontból.

4. Alváshiány

Az alvás nélkülözhetetlen az egészség szempontjából. Ha kevesebbet alszol, mint amennyire a szervezetednek szüksége lenne, szívproblémák alakulhatnak ki, megemelkedhet a vércukorszint és szorongás léphet fel. Továbbá, tanulmányok szerint az alváshiány jelentősen lelassíthatja az anyagcserét és növelheti a súlygyarapodás valószínűségét.

Egy tanulmány például azt állapította meg, hogy egészséges felnőtteknek, akik csak 4 órát aludtak egymást követő 5 napon keresztül, átlagosan 2,6%-kal lassult az emésztésük nyugalmi állapotban. Az alanyok emésztése normalizálódott 12 órás folyamatos alvás után.

Csak rontasz a helyzeten, ha napközben alszol és nem éjszaka. A rendszertelen alvás felborítja a test természetes cirkadián ritmusát és teljesen szétzilálja az anyagcserét.

5. Cukros üdítők fogyasztása

A cukros italok számos negatív hatással vannak egészségünkre. Az ilyen italok gyakori fogyasztása szorosan kapcsolódik különféle problémák kialakulásához, például a magas vércukorszint vagy a túlsúly. Ezen felül a cukros italok fogyasztása bizonyítottan lelassíthatja az anyagcserét is.

Ezek a negatív hatások a fruktóznak tulajdonítható. A kristálycukor 50%-ban fruktózt tartalmaz, a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup pedig 55%-ban. A kutatások azt is bizonyították, hogy a túlzott fruktózbevitel elősegíti a máj és a has zsírosodását.

6. Nem használsz étrendkiegészítőt az anyagcsere javításához

Ha diétázol (alacsony kalóriabevitel), az anyagcseréd valamennyire le fog lassulni, ez elkerülhetetlen. Ez a belső szervek természetes reakciója a megvont kalóriákra. Ennek eredménye az, hogy súlycsökkenés csak rendkívül lassan, vagy egyáltalán nem érhető el. Szerencsére számos SlimJOY termékünk segít az anyagcserét a legmagasabb fokozaton tartani!

AdipoSlim, a lapos has és a gyorsabb anyagcsere eléréséhez

Már napi egy kapszulával jelentősen felgyorsíthatod az anyagcseréd, elégetheted a makacsabb zsírszöveteket is és közelebb kerülhetsz álmaid alakjához!

  • Csökkenti a derék- és csípőbőséget
  • Segít megszabadulni a makacsabb hasi zsíroktól is
  • Fokozz a zsír- és kalóriaégetést
  • Hosszútávú eredmények a "jojó effektus" nélkül

Teák a hatékony fogyáshoz és méregtelenítéshez

Fogyókúrás teáinkk hatékony és 100%-ban természetes összetevőkből készülnek, így elősegítik a fogyást éjjel-nappal! A SlimTEA Day & Night csomag segít elérni a kívánt testsúlyt, azáltal hogy

  • javítja az emésztést,

  • hatékonyan megtisztítja a méreganyagoktól szervezetét,

  • fokozza a zsírégetést,

  • csökkenti a puffadást és a duzzadást,

  • javítja az alvásminőséget, amely nélkülözhetetlen az eredményes fogyáshoz.

Termékek az Ön számára

RELAXÁCIÓ / ÉTVÁGYCSÖKKENTŐ
-73%
Különleges Ár 3 590 Ft Normál ár 13 200 Ft
Termék megtekintése
HASI ZSÍR ÉGETÉS
-50%
Különleges Ár 8 590 Ft Normál ár 17 190 Ft
Termék megtekintése